幸せになりたい、強運な人生を歩みたいと思い、今年の４月より実践したことはジャーナリングである。
ジャーナリングとは書く瞑想ともいわれており、思いつくまま、今の感情をノートに書き出すだけである。ジャーナリングはストレス耐性を高め、自己理解を深めたり、不安解消に役立つと言われている。
数年前、私は仕事において、とても落ち込み、全くといっていいほど状況の改善がみられなかった時期があった。仕事がダメなら、恋愛だけでも良いことがあるようにと頑張ったが、良い出会いはなく、傷つくことばかりであった。毎日、死にたい思いでいっぱいであった。その時に自分の思いをノートに書くことを始めた。一度、数年前にジャーナリングを始めていたのである。しかし、ジャーナリングを始めても、状況は全くといっていいほど、良くならなかった。結局、効果がわからず、「ジャーナリングなんて意味がない」と思い、やめてしまった。今振り返ると、当時のジャーナリングに書いてた内容は「仕事なんか行きたくない。死にたい。なんで苦労して資格までとったに、状況が良くならない。不安。誰も信用しない。」といったネガティブなことばかりであった。というより、ネガティブな出来事が多かったと思う。本当に苦しい時期であった。
今回、ジャーナリングを改めて始めるにあたり、嘘でもハッタリでもいいので、できる限り良いことや前向きな言葉を書くようにし、「私は運が良いから大丈夫。」といったことを書くようにした。周りの環境も変わったが、仕事や人間関係については良くなったと思われる。もちろん、たまたまかもしれない。今のところ、恋愛についてはうまくいってはいないが、何とか生活もできている。
ジャーナリングをしていることで、不安なことが全て消えたわけではないが、少しでも自分の人生を良くして、いきたいと思う。これからも継続して、効果を実感できるようにしていきたいと思う。また、ジャーナリングの効果のほどをブログに記録していきたい。